可力斯的異想世界

D26 Walk 60' 6 km 460Cal 

D27 0ff

D28 Walk 60' 6 km 510 Cal

D29 D30 D31 Off

D32 walk 60' 5.5 km 510 cal

D33 walk 50' 4.7 km 320 cal

教練為了怕我愈練愈壯，現在改為強度較弱的快走。

坦白說，我還沈浸在減重４kg的歡愉中，

根本忘了還未到達目標，就一直給自己偷懶的藉口！

看著自己仍然圓滾滾的肚子，哎。。。。。。。

到底我要等到什麼時候，到底我要等多久（吶喊！！）

我真的覺得，要成功減肥一定要有三心！

1.愛心，愛自己的心！　

　　要夠愛自己，想愛自己，努力自私的愛自己，

　　才會在乎健康，在乎帥或帥，在乎自己的青春和活力！

　　所以一定要夠愛自己，為了要愛上自己！才有減肥的動力！

2.耐心，忍耐時間，酸痛的心！

　　胖，不是一天產生的，相對的，減去胖，也不可能在一天內完成，

　　這就重重的考驗了我的耐心，持續，持續，再持續，要很多時間，才會看到成功的果實！

3.好心，為自己叫好的心！激勵自己，讚美自己的心！

　　往往，都是一個人在社區的跑步機孤單的跑著，

　　推掉好朋友的飯局（痛苦呀！！）

　　離開舒服的沙發和電視！（難受呀！！）

　　運動多日，仍然看不見自己的腹肌...........

　　朋友也未必發現我輕了0.5公斤，

　　也不會看見腰圍小了１公分！

　　苦惱呀，挫折呀，怎麼沒有發現？？

　　但是，當你發現自己有些微的進步，

　　請讚美自己，要為自己叫好！

　　為自己努力的一切大聲讚美，

　　讓讚美成為持續努力的動力！

以上，是呼呼豬，執行減肥行動的心得！

請謹記並運用減肥三心哦！

愛心，耐心，叫好心！